Hilangkan Rasa Ngantuk Anda Di Saat Lagi Jam Kerja

Menghilangkan Rasa Ngantuk, Lelah dan rasa kantuk adalah sesuatu hal yang sangat manusiawi bagi kita. Di saat seseorang membutuhkan istirahat, maka hal yang akan dirasakan adalah lelah dan menguap terus menerus. Manusia pada umumnya melakukan tidur di malam hari. Dan Sebagian orang menambahkan jam tidurnya dengan melakukan tidur siang dengan waktu yang lebih singkat dibandingkan malam. Namun hal yang sangat menggangu adalah disaat rasa ingin tidur pada waktu yang tidak tepat.

Sebagian pekerja baik Swasta maupun Negeri mengalami gangguan jam kerja disaat timbulnya rasa kantuk di saat jam bekerja. Banyak sekali faktor-faktor yang menyebabkan seorang merasa ngantuk pada saat waktu yang tidak tepat, seperti kurang tidur, merasa bosan dengan apa yang sedang dikerjakan, kurang sehat (sakit), insomnia, dan lain-lain. Nah sekarang hal yang harus segera diatasi adalah bagaimana cara agar tidak menimbulkan rasa ngatuk disaat jam bekerja anda.

Berikut beberapa tips agar anda dapat mengatasi rasa ngantuk saat jam bekerja :

1. Mengalihkan Konsentrasi Anda

Disaat rasa kantuk mulai menyerang. Anda dapat mencoba untuk mulai mengalihkan pikiran anda ke hal-hal yang menyenangkan atau yang menegangkan. Cobalah berhenti sejenak dan mulailah berfantasi sesuai dengan imajinasi yang sesuai selera anda. Seperti memikirkan menikah dengan orang yang anda sukai, memikirkan rumah yang akan anda beli ketika sudah dewasa, memikirkan cara berbisnis yang sukses, memikirkan hobi, dan lain sebagainya. Yang jelas cara ini sangat beresiko kehilangan pemahaman anda saat kepada pekerjaan anda sekarang.

2. Istirahat Sejenak

Tidak ada salahnya anda beristirahat sejenak dengan suatu hal yang menyenangkan bagi diri anda. Gunakan waktu rehat sejenak tersebut semaksimal mungkin dengan mencuci muka serta bagian-bagian tubuh lainnya yang dirasa perlu untuk menyegarkan tubuh anda. Bila perlu lakukan buang air kecil agar bisa lebih merasa rileks. Setelah dari kamar kecil anda dapat memanfaatkan sedikit waktu untuk menyingkirkan rasa kantuk seperti dengan cara ngobrol sebentar dengan teman, makan makanan ringan, minum minuman ringan, melakukan pemanasan olahraga, dan lain-lain.

3. Perbaikan Pola Hidup

Yang paling utama untuk melepaskan diri dari siksaan rasa mengantuk disaat jam kerja adalah melakukan perbaikan pada pola hidup sehari-hari. Jalani pola hidup sehat demi kebaikan diri sendiri dan juga orang-orang yang ada di sekitar kita. Dengan menjalani hidup berdasarkan cara hidup yang sehat, mudah-mudahan kondisi fisik tubuh dari berubah ke arah yang lebih baik dari sebelumnya. Beberapa contoh pola hidup yang sehat antara lain seperti makanan makanan sehat empat sehat lima sempurna, tidur cukup yang berkualitas, olahraga secara rutin, tidak mengkonsumsi zat adiktif dan zat terlarang, menjaga kebersihan lingkungan, dan lain sebagainya,

Semoga Artikel ini dapat berguna bagi anda. Mudah-mudahan anda tidak mengalami nguap dan rasa lelah terhadap pekerjaan anda, baca juga artikel menarik lainnya, Resiko Dari Nikmatnya Kopi, Makanan yang Membuat Anda Lebih Pintar.

Tweet